Ihre 7 Tage Paarübung "Augenkontakt und Hände halten" für zu Hause

Zur Vertiefung der Paarbeziehung und als Ergänzung zu dem, was wir in der Praxis zusammen besprochen und erarbeitet haben, finden Sie hier Ihre individuelle Paarübung.

  


Übung 7 Tage "Augenkontakt und Hände halten"

Die Übung besteht aus 2 Schritten:

1. Übung "Augenkontakt und Hände halten" 

2. Ihr tägliches Feedback nach der Übung

 

Notieren Sie direkt nach der Übung Ihre Erfahrungen und senden mir Ihr Feedback.

 

Das ist sehr wichtig!

 

Los geht's:

Setzen Sie sich als erstes im Abstand von ca. 1,50 m einander gegenüber hin.

Machen Sie es sich gemütlich und entspannen sich.

 

Reichen Sie sich die Hände und halten während der Übung Kontakt mit ihren Händen. 

 

Schauen Sie sich in die Augen und nehmen Sie die Hände Ihres Partners

  • Kein "Kampf-Gucken". Es geht nicht darum, wer "stärker" ist.
  • Schauen Sie sich einfach liebevoll 5 Minuten am Stück schweigend an.
  • Dabei halten Sie die Hände Ihres Partners
  • Versuchen Sie, die Situation nicht ins Witzige zu ziehen.
  • Wenn Sie wegschauen, ist das in Ordnung. Schauen Sie einfach wieder hin.     

 

Auch, wenn es am Anfang schwierig ist

Für einen der beiden Partner wird die Übung leichter, für den anderen schwerer sein.

Das ist in Ordnung. Bleiben Sie einfach dran.

 

Wiederholen Sie diese Übung täglich zu einer festen Uhrzeit

Üben Sie täglich. Oft sind es innere Widerstände, die einen davon abhalten, gerade

heute zu üben.

 

Verschiedene Gefühle können sich zeigen

Es können verschiedene Gefühle auftauchen. Beispiele sind Traurigkeit, Wut, Zuneigung, Liebe, Verletztheit, Leere, Langeweile u.a. Das ist vollkommen in Ordnung und integraler Bestandteil dieser Übung. Alles gut.

  

Diese Übung ist Teil einer Übungsserie, die das Ziel hat, auf eine tiefe Art und Weise 

wieder miteinander in Kontakt zu kommen, jenseits des nur miteinander Sprechens.

 

Friedbert Niessen
Friedbert Niessen

Während der 7 Tage senden Sie mir unbedingt täglich ein kurzes Feedback.

Klicken Sie auf den braunen Knopf und scrollen dann ganz nach unten.

Dort am Ende der Seite finden Sie dann mein Feedback-Formular.