Ihre Partnerschaftsübung für zu Hause

Zur Vertiefung der Paarbeziehung und als Ergänzung zu dem, was wir in der Praxis zusammen besprochen und erarbeitet haben, finden Sie hier Ihre individuelle Paarübung:

Bitte laden Sie sich diese Übung herunter. Sie besteht aus der Übungsbeschreibung und einem Journal. Bitte drucken Sie sich die Beschreibung und das Journal aus. Es ist wichtig, dass Sie direkt nach dem Ausführen der Übung Ihre Erfahrung im Journal notieren. Bringen Sie das ausgefüllte Journal mit zu Ihrem nächsten Termin. Vielen Dank.

Setzen Sie sich einander zugewandt hin. Schauen Sie sich in die Augen und nehmen die Hände Ihres Partners.

1. Kein "Kampf-Gucken". Es geht nicht darum, wer "stärker" ist.

2. Schauen Sie sich einfach liebevoll 5 Minuten am Stück schweigend an.

3. Versuchen Sie, die Situation nicht ins Witzige zu ziehen. Wenn Sie wegschauen ist das in Ordnung. Schauen Sie einfach wieder hin.

Für einen der beiden Partner wird die Übung leichter, für den anderen schwerer sein. Das ist in Ordnung. Bleiben Sie einfach dran.

Wiederholen Sie diese Übung täglich zu einer festen Uhrzeit.

Üben Sie täglich, oft sind es innere Widerstände, die einen davon abhalten, gerade heute zu üben.

Es können verschiedene Gefühle auftauchen. Beispiele sind Traurigkeit, Wut, Zuneigung, Liebe, Verletztheit, Leere, Langeweile u.a.

Diese Übung ist Teil einer Übungsserie, die das Ziel hat, auf eine tiefe Art und Weise wieder miteinander in Kontakt zu kommen, jenseits des miteinander Sprechens.

Sollten Sie Fragen haben, melden Sie sich bei uns.