Übung für Zuhause

Für die erfüllende Gestaltung des Zusammenseins gibt es zunächst einmal so viele
unterschiedliche Möglichkeiten, wie es unterschiedliche Paare gibt. Dennoch gelten einige
Rahmenbedingungen, die es wahrscheinlich machen, dass eine Beziehung als bereichernd oder als belastend empfunden wird.

Werden eine oder mehrere Elemente über lange Zeit von einem Partner oder beiden nicht als zufriedenstellend erlebt, belastet das die Beziehung existenziell.

Alle Elemente verändern sich im Laufe des Beziehungslebens und es ist völlig normal, dass eine der Elemente auch über Jahre hinweg größeren oder auch geringeren Stellenwert besitzt.

Schwierigkeiten treten meist dann auf, wenn die Erwartungen und Bedürfnisse der Partner
lange Zeit sehr unterschiedlich sind.

Prinzipiell lassen sich jedoch alle wichtigen Aspekte durch Geduld, harte Arbeit und Kreativität immer wieder neu beleben.

Wichtig ist dabei zu begreifen: LEBEN IST VERÄNDERUNG.

Wer allein das Gewohnte aufrechterhalten möchte oder ohne Rücksicht auf Verluste die Aufgabe alles Bisherigen wünscht, der wird nur schwer gemeinsam neue Wege gehen können.

Erfinden Sie sich gemeinsam NEU, gehen neue Wege zusammen, experimentieren Sie und
finden Sie heraus, was Ihnen beiden gefällt.

Das Vertraute bietet der Partnerschaft Halt. Vertrautheit zählt zu den wichtigsten Fundamenten, auf denen eine Beziehung steht.

Veränderungen und Aufbruch dagegen sind Garanten für Weiterentwicklung und Lebendigkeit. Erst das ausgewogene Zusammenwirken beider Faktoren macht eine Partnerschaft stabil, krisen- und zukunftsfähig. Gemeinsame Werte, die gemeinsame Geschichte, das gemeinsam Erreichte und das gemeinsam Verlorene sind dabei wichtige Grundpfeiler.

Das erste Element
….bilden die Liebe und emotionale Verbundenheit der Partner
Das zweite Element
….bilden die Geborgenheit und das Vertrauen
Die dritte Element
….bildet eine erfüllende Sexualität

Nur gemeinsam können Sie definieren, was Sie brauchen, was die erfüllende Sexualität für sie beide langfristig ausmacht. Dabei darf darauf vertraut werden, dass ganzheitliche Erotik viel mehr ist als Sex. Insbesondere die Erotik kann bei den meisten Paaren auch nach langen Durststrecken immer wieder neu aufleben, wenn eine belastende Lebensphase überstanden ist.

Übrigens zeigen viele Untersuchungen, dass erfüllende Sexualität vor allem eine Frage der
Qualität ist, nicht unbedingt der Häufigkeit.

Das vierte Element
…. ist die wichtigste Dimension, von der alle anderen Grundpfeiler abhängen: eine gute
Kommunikation zwischen beiden Partnern.

Der Austausch von Gedanken, Gefühlen und Erlebnissen kann verbal, aber auch nonverbal durch Gesten, Mimik und kleine Zeichen erfolgen. Die gelingende Kommunikation immer wieder zu beleben und neu zu erreichen, ist die wichtigste Basis einer erfüllenden Partnerschaft.

Bitte machen Sie folgende Aufgabe schriftlich - jeder für sich allein. Bei unserem nächsten
Praxistermin gehen wir dann ihre Antworten / Ergebnisse gemeinsam durch. Wichtig für dieses Gespräch dann ist, dass Sie sich beide gegenseitig ausreden lassen. Wenn Sie in dem einem oder anderen Punkt nicht übereinstimmen, werden wir zusammen eine Lösung / Kompromiss finden.

So dass beide Partner damit leben können, ohne dass einer darunter leidet!

Bevor Sie anfangen, machen Sie bitte eine kurze Reise in Ihre gemeinsame Vergangenheit.
Zu dem Zeitpunkt, als Sie ihren Partner kennen und lieben gelernt haben.

Wie war es damals? Warum haben Sie sich in ihren Partner verliebt und was schätzen Sie besonders an ihm?

Wie haben Sie sich gefühlt? Welche Gefühle hatten Sie, wenn Sie mit ihrem Partner zusammen waren?

Der heutige Stand:

1. Wie geht es Ihnen mit der Geborgenheit, dem Vertrauen? Können Sie sich bei ihrem
Partner fallen lassen? Was wünschen Sie sich? Werden Sie hier zum Architekten ihrer
Beziehung (sehr ausführlich bitte).

2. Wie sieht für Sie eine erfüllende Sexualität aus? Ihre eigenen Wünsche!

3. Was können Sie tun, um eine gelungene Kommunikation zu erreichen?

4. Wie sieht es bei Ihnen mit der Kompromissfähigkeit, der Versöhnungsbereitschaft und dem Verzeihen aus? „Müssen Sie oft ihr Recht einfordern oder es besser wissen“?

5. Was sind derzeit ihre größten und wichtigsten Wünsche in Bezug auf alle 4 Elemente
(Liebe, Emotionalität, Vertrauen, Geborgenheit, Sex, Kuscheln, Küssen, Kommunikation)?
Pro Bereich bitte den wichtigsten Wunsch notieren.

6. Was sind wohl die Wünsche meines Partners/meiner Partnerin hinsichtlich dieser 4
Elemente? Kennen Sie die Wünsche Ihres Partners in Bezug auf alle 4 Elemente?

7. Welche Veränderung wünschen Sie sich im Hinblick auf die 4 Elemente zukünftig?

8. Gibt es etwas, was mein Partner/in unbedingt wissen sollte, um mich und mein Verhalten besser zu verstehen?

9. Was sind immer wieder Streitpunkte? Was oder welche Situation verletzt mich?

10. Raum für eigene Fragen! Wenn alle Fragen beantwortet sind, können Sie gerne noch Fragen hinzufügen, die für Sie wichtig sind (z.B. Kinder, Erziehung)!

11. Worin stimmen wir in diesen Säulen besonders überein?

12. Gibt es Kompromisse zu den einzelnen Säulen? Wenn ja, welche?

Nehmen Sie sich Zeit für diese Fragen. Sie gestalten Ihre Zukunft und Ihr „Neues Miteinander“! Seien Sie kreativ.
Notieren Sie Wünsche, auch wenn Sie meinen, diese werden sowieso nie erfüllt werden!
Viel Erfolg!

Sollten Sie irgendwelche Fragen haben, kontaktieren Sie mich gerne unter:
am.praxisniessen@gmail.com

Ihre
Andrea Mamerow