Ihre Partnerschaftsübung für zu Hause

Zur Vertiefung der Paarbeziehung und als Ergänzung zu dem, was wir in der Praxis zusammen besprochen und erarbeitet haben, finden Sie hier Ihre individuelle Paarübung:

Bitte laden Sie sich diese Übung herunter. Sie besteht aus der Übungsbeschreibung und einem Journal. Bitte drucken Sie sich die Beschreibung und das Journal aus. Es ist wichtig, dass Sie direkt nach dem Ausführen der Übung Ihre Erfahrung im Journal notieren. Bringen Sie das ausgefüllte Journal mit zu Ihrem nächsten Termin. Vielen Dank.

Die Übung heißt "Die Körperwoche".

Körperliche Nähe und Zärtlichkeiten sind wichtig für eine Beziehung. Je mehr Sie miteinander körperlichen Kontakt haben, umso besser.

Regelmäßiges Streicheln und körperliche Nähe führt zu mehr Verbundenheit. Wenn aus "Kuscheln" Sex wird, ist das OK - muss es aber nicht. Wenn Sie täglich oder häufig Zärtlichkeiten austauschen, erwacht automatisch das Bedürfnis nach mehr Zärtlichkeit. Streicheln und Schmusen wird zu einer positiven Angewohnheit. 

Verabreden Sie eine Woche lang, jeden Abend miteinander 30 Min. körperlichen Kontakt zu haben. Schauen Sie jedesmal neu, was gerade passt: Streicheln oder einfach nur eng beieinander liegen. Sexuelle gegenseitige Erregung mit oder ohne Befriedigung. Schauen Sie einfach, was Ihnen gut tut. Spielen Sie und nehmen Sie es nicht persönlich, wenn der Partner mal etwas nicht mag. Alles kann - nichts muss...  

Diese Übung ist Teil einer Übungsserie, die das Ziel hat, auf eine tiefe Art und Weise wieder miteinander in Kontakt zu kommen, jenseits des miteinander Sprechens. 

Sollten Sie Fragen haben, melden Sie sich bei uns.