Ihre 7 Tage Paarübung "Kuschelwoche" für zu Hause
Zur Vertiefung der Paarbeziehung und als Ergänzung zu dem, was wir in der Praxis zusammen besprochen und erarbeitet haben, finden Sie hier Ihre individuelle Paarübung.
Übung 7 Tage "Kuschelwoche"
Die Übung besteht aus 2 Schritten:
1. Übung "Kuschelwoche"
2. Ihr tägliches Feedback nach der Übung
Notieren Sie direkt nach der Übung Ihre Erfahrungen und senden mir Ihr Feedback.
Das ist sehr wichtig!
Los geht's:
Die Übung heißt "Kuschelwoche".
Körperliche Nähe und Zärtlichkeiten sind wichtig für eine gute Beziehung.
Regelmäßiges Streicheln, Kuscheln und körperliche Nähe führen zu mehr Verbundenheit.
Das Kuschelhormon Oxytocin sorgt für mehr Verbundenheit und Gelassenheit im Alltag.
Stimmen Sie sich ab, wann Sie in den nächsten 7 Tagen täglich miteinander kuscheln. Am besten immer zur selben Zeit. Legen Sie auch zusammen fest, wie lange (mindestens 15 Min.) und in welcher Form. Sie entscheiden zusammen, was in den nächsten 7 Tagen am besten für Sie beide passt - ob angezogen, in Unterwäsche oder nackt.
Nur Kuscheln - kein Sex
Verzichten Sie ganz bewusst auf sexuelle Erregung und Sex.
Es ist sehr wichtig, dass Sie in den nächsten 7 Tagen im Rahmen dieser Übung keinen Sex miteinander haben und Sie sich auch ganz bewusst nicht sexuell erregen.
Wiederholen Sie diese Übung täglich zu einer festen Uhrzeit
Üben Sie täglich. Oft sind es innere Widerstände, die einen davon abhalten, gerade
heute zu üben.
Notieren Sie direkt nach der Übung Ihre Erfahrungen unten im Feedback Formular.
Diese Übung ist Teil einer Übungsserie, die das Ziel hat, auf eine tiefe Art und Weise
wieder miteinander in Kontakt zu kommen.
Während der 7 Tage senden Sie mir unbedingt täglich ein kurzes Feedback.
Klicken Sie auf den braunen Knopf und scrollen dann ganz nach unten.
Dort am Ende der Seite finden Sie dann mein Feedback-Formular.