Ihre Partnerschaftsübung für zu Hause

Zur Vertiefung der Paarbeziehung und als Ergänzung zu dem, was wir in der Praxis zusammen besprochen und erarbeitet haben, finden Sie hier Ihre individuelle Paarübung:

Bitte laden Sie sich diese Übung herunter. Sie besteht aus der Übungsbeschreibung und einem Journal. Bitte drucken Sie sich die Beschreibung und das Journal aus. Es ist wichtig, dass Sie direkt nach dem Ausführen der Übung Ihre Erfahrung im Journal notieren. Bringen Sie das ausgefüllte Journal mit zu Ihrem nächsten Termin. Vielen Dank.

Nehmen Sie einen Handspiegel und halten ihn auf Augenhöhe vor Ihr Gesicht. Dann schauen Sie sich einfach mehrere Minuten in die Augen.

Jedes Mal, wenn Sie diese Übung machen, stellen Sie fest, dass Sie sich selbst gerade in einer anderen Verfassung wahrnehmen. Können Sie das Spiegelbild so annehmen wie es ist? Wie reagieren Sie auf Ihre jeweilige Stimmung? Gehen Sie liebevoll mit sich um? Oder kritisch?

Wiederholen Sie diese Übung täglich. Üben Sie täglich, oft sind es innere Widerstände, die einen davon abhalten, gerade heute zu üben. 

Diese Übung ist Teil einer Übungsserie, die das Ziel hat, auf eine tiefe Art und Weise mit sich selbst in Kontakt zu kommen.

Sollten Sie Fragen haben, melden Sie sich bei uns.