Ihre Partnerschaftsübung für zu Hause

Zur Vertiefung der Paarbeziehung und als Ergänzung zu dem, was wir in der Praxis zusammen besprochen und erarbeitet haben, finden Sie hier Ihre individuelle Paarübung:

Bitte laden Sie sich diese Übung herunter. Sie besteht aus der Übungsbeschreibung und einem Journal. Bitte drucken Sie sich die Beschreibung und das Journal aus. Es ist wichtig, dass Sie direkt nach dem Ausführen der Übung Ihre Erfahrung im Journal notieren. Bringen Sie das ausgefüllte Journal mit zu Ihrem nächsten Termin. Vielen Dank.

Die Übung heißt "Wie Sie das Umschalten vermeiden können".

Sicher kennen Sie das. Sie sind kurz vorm Explodieren. Normalerweise gibt an dieser Stelle ein Wort das andere. Das Licht im Neocortex geht aus und im Stammhirn an. Es ist keine vernünftige Kommunikation mehr möglich. 

(Dieser Soundfile ist Teil unsere Schritt-für-Schritt-Anleitung  "Hilfe - nur noch Stress!")

Was also tun?

1. Atmen Sie tief ein und aus, bis Sie sich beruhigen.

2. Schreiben Sie Ihre Gedanken auf, statt Ihren Partner anzuschreien. Zeigen Sie den Brief allerdings nicht Ihrem Partner. Er dient dazu, die aufgestauten Emotionen auf "friedliche" Art, abzubauen. Schreiben statt Schreien.

(Dieser Soundfile ist Teil unseres Sofort-Online-Hilfe-Kurses  "Hilfe - nur noch Stress!")

3. Kümmern Sie sich selbst um das verletzte "Innere Kind". Hier geht es zur Beschreibung.

Diese Übung ist Teil einer Übungsserie, die das Ziel hat, auf eine tiefe Art und Weise wieder miteinander in Kontakt zu kommen. 

Sollten Sie Fragen haben, melden Sie sich bei uns.